あたたかいお茶を飲む

日々、ストレスが溜まる中で、ストレス発散やリラックスはとても大切ですよね。
わたしは、アロマの香りを楽しんだり、あたたかいお茶を飲むことで気持ちがリラックスできます。
一般的にリラックス効果の高い香りはラベンダーと言われていますが、わたしは少し。苦手です…。
わたしは柑橘系の香りが心地よく感じ、その中でも「オレンジ・スイート」の香りが好きです。
柑橘系の香りですがスッキリ感に加えて、少し甘い要素も入っており、マイルドな感じがします。
楽しみ方は様々で、お風呂に数滴垂らす時もあれば、ティッシュに数滴垂らす時もあり、 また、ディフューザーで部屋中に香りを広げるときもあります。
嗅覚は敏感な方だと思うので、１時間もすると気分もスッキリします。

特に寒いときは、あたたかいお茶を飲んでリラックスします。
好きな茶葉を急須にいれて、やかんで沸かしたあたたかいお湯を注ぎます。
煮出す数分の時間もとても良い香りで、飲まずとも気持ちが和らぎます。
わたしのオススメのお茶は、玄米茶です！
飲むのも香りを楽しむのもいいですし、茶葉を多めに袋に詰めてお風呂の中にいれて 入浴剤として楽しむのもオススメです。

どちらも朝でも昼でも夜でもいつでもできる手軽なリラックス方法なので、週に１回はどちらかをしています！
これからもこのリラックス方法にはお世話になりそうです。

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